Odchudzanie

Tu i tylko tu rozmawiamy o wszystkim, co nie wiąże się z budownictwem!!! Posty "od czapy" w innych miejscach będą bezwzględnie kasowane!!!
Posty: 395
Rejestracja: 10. sie. 2016, 21:38

Odchudzanie

Postautor: Rinso » 03. lis. 2020, 19:55

W jaki sposób podejmujecie się odchudzania? Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła :)

Posty: 160
Rejestracja: 09. gru. 2018, 10:41

Re: Odchudzanie

Postautor: marek81 » 08. lis. 2020, 20:03

Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.

Posty: 108
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 23. lis. 2020, 14:45

na odchudzanie bardzo dobry jest sok pomidorowy ma najmniej kalori ze wszystkich sokow
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 154
Rejestracja: 01. maja. 2018, 11:06

Re: Odchudzanie

Postautor: Gretta » 23. lis. 2020, 17:04

Róbcie to z głową, trzeba mieć odpowiedni na to plan:) Dobrze sprawdza sie według mnie catering dietetyczny - sama chce spróbować. Znajoma mnie do tego namówiła. Znalazłam taką opcje na stronie https://www.kuzniazdrowia.pl i też całkiem sporo diet do wyboru.

Posty: 501
Rejestracja: 22. sie. 2017, 8:01

Re: Odchudzanie

Postautor: Kleja » 25. lis. 2020, 9:57

Odchudzać trzeba się z głową i najlepiej pod okiem specjalisty.

Posty: 357
Rejestracja: 25. mar. 2017, 8:31

Re: Odchudzanie

Postautor: Pompon9 » 29. lis. 2020, 13:08

Moim zdaniem całkiem niezłym pomysłem na odchudzanie jest catering dietetyczny Białka Tatrzańska oferuje taką dietę pudełkową od firmy Food Harmony, jeśli więc jesteście z tych okolic, to polecam. Oczywiście do wyboru są tam różne rodzaje diet, więc jestem przekonana, że uda Wam się coś dopasować ;)

Awatar użytkownika
Posty: 324
Rejestracja: 22. mar. 2017, 12:37

Re: Odchudzanie

Postautor: Hamster » 30. lis. 2020, 10:48

Jeśli chcemy się odchudzać, to najlepszym na to sposobem będzie zbilansowana dieta oraz  ćwiczenia fizyczne. Można te rzeczy uzupełnić suplementami, takimi jak boostery testosteronu , które pozwolą na zwiększenie efektywności treningu.

Posty: 133
Rejestracja: 04. lis. 2018, 21:29

Re: Odchudzanie

Postautor: qrka » 10. gru. 2020, 13:35

na pewno warto zaczac od wizyty u dietetyka :) to jest według mnie podstaawa, tam dopasuja odpowiednia diete do trybu zycia i preferencji zywieniowych, zerknij sobie tutaj https://odchudzanie.medicover.pl/ robią bardzo dokladny screening, bardzo przywiazuja wage do diagnostyki

Posty: 452
Rejestracja: 29. lut. 2016, 22:05

Re: Odchudzanie

Postautor: el2 » 22. gru. 2020, 0:16

Prawda jest taka, że lepiej zadbać o to, aby nie przytyć. Tutaj https://symfoniapiekna.pl/jak-nie-przyt ... znych-rad/ jest ciekawy artykuł na ten temat. Można się tam bowiem dowiedzieć jak nie przytyć w trakcie okresu zimowego. Znajdziecie tam 5 praktycznych rad. Warto z nich skorzystać, bo dzięki temu nie będziemy musieli się głodzić.

Posty: 244
Rejestracja: 03. sie. 2017, 13:38

Re: Odchudzanie

Postautor: knif » 27. gru. 2020, 15:48

Moją złotą metodą na zrzucanie zbędnych kilogramów są ćwiczenia. Sama w domu mam sprzęt między innymi rowerek czy matę do ćwiczeń między innymi jogi https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1084.html . Przez co moje ciało wygląda dobrze przez cały rok.

Posty: 48
Rejestracja: 22. maja. 2016, 19:48

Re: Odchudzanie

Postautor: lazman » 01. sty. 2021, 23:38

chodzę do https://tribesquad.pl/treningi/krav-mag ... i-mikolow/ i kurde, jaki to był dobry pomysł. Bo tak nie tylko trening, oni się znają na ciele, na duchu, naprawdę to jest plemię które dba o swoich.

Posty: 164
Rejestracja: 19. cze. 2017, 12:55

Re: Odchudzanie

Postautor: Kalek989 » 03. sty. 2021, 16:01

Dla mnie zawsze był problem z przerwami między posiłkami w trakcie diety, ale kiedy poszedłem do dietetyka to on doradził mi w takich chwilach wziąć garstkę migdałów czy innych orzechów. Dlatego w https://frutavita.pl/ zamawia takie zapasy i w sumie dobrze się to sprawdza.

Posty: 108
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 12. sty. 2021, 18:09

sok z kiszonego buraka dziala swietnie bo ma mniej kalorii a full witamin
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 293
Rejestracja: 06. gru. 2017, 12:52

Re: Odchudzanie

Postautor: czekadelko » 13. sty. 2021, 15:29

Tylko zakwasy, soki, suplementy za wiele nie zmienią. Jedyną skuteczną metodą odchudzania jest pozostawanie w deficycie kalorycznym.

Posty: 21
Rejestracja: 01. sie. 2018, 9:23

Re: Odchudzanie

Postautor: CzarekNIEArek » 16. sty. 2021, 1:18

marek81 pisze:Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.



Nie wiedziałem o figach! Muszę spróbować:) Z mojego doświadczenie polecam zdrowe zamienniki. Mój ulubiony słodycz zbożowy to miodziak z Piekarni Galicyjskiej. Jest przepyszny! To ten: https://galicia.com.pl/pl/products/miodziak-orzechowy

Posty: 574
Rejestracja: 25. kwie. 2017, 16:14

Re: Odchudzanie

Postautor: jjusti18 » 23. sty. 2021, 15:22

A czy wiecie przykładowo - jak się odżywiać podczas wyjazdów służbowych? Wbrew pozorom jest to też ważne. Bo, łatwo podczas takiej codziennej nagonce, to człowiek zapomina o zdrowym odżywianiu i jada cokolwiek, co przynosi rezultat w postaci nadwagi. Tutaj https://dietly.pl/blog/jak-jesc-podczas ... sluzbowych poczytajcie zatem co jeść w czasie wyjazdu firmowego.

Posty: 605
Rejestracja: 30. paź. 2018, 9:37

Re: Odchudzanie

Postautor: paszek90 » 27. sty. 2021, 9:44

Jeśli w planach macie zrzucić zbędne kilogramy, to najlepiej zacząć od odżywiania i diety. Tutaj najlepszym rozwiązaniem według mnie, będzie cateromarket gdzie znajdziecie odpowiedni catering dietetyczny dla siebie, dopasowany do waszych indywidualnych upodobań. Ja akurat mam catering dla sportowców, bo sporo trenuję na siłowni.

Posty: 108
Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15

Re: Odchudzanie

Postautor: antek » 03. lut. 2021, 11:30

soki pomidorowe swietnie odchudzaja maja najmniej kalori ze wszystkich sokow a przy okazji sa smaczne ale trzeba pic z solą i pieprzem
http://geodezjabartoszgalka.pl/

Posty: 91
Rejestracja: 18. maja. 2017, 15:15

Re: Odchudzanie

Postautor: szarak » 07. lut. 2021, 20:30

W czasie odchudzania ja soki stosuję jako przekąskę. Mają mniej kalorii, dostarczają do organizmu witamin. Najbardziej lubię te warzywno owocowe, a mym ulubionym smakiem jest sok https://cymes.pl/produkty/swietny-sok-buraczano-jablkowy-sok-dnia-500-ml/ . Dzięki nim czuje się świetnie, a co najważniejsze przestałam podjadać batoniki i ciastka.

Awatar użytkownika
Posty: 163
Rejestracja: 19. lip. 2016, 15:07
Lokalizacja: Mysłowice

Re: Odchudzanie

Postautor: Trevor » 09. lut. 2021, 13:36

Zdecydowanie najlepszym sposobem na odchudzanie będzie uprawianie aktywności fizycznej oraz stosowanie diety. Warto też stosować regenerację, między innymi masaż klasyczno-relaksacyjny , który pomaga w powrocie do pełnej sprawności.

Posty: 25
Rejestracja: 03. paź. 2017, 21:56

Re: Odchudzanie

Postautor: BobBudowniczy » 28. lut. 2021, 10:06

ja jestem przykładem tego, że w niektórych przypadkach musi być połączenie diety i ćwiczeń, bo samodzielnie to nie działa. W pewnym momencie wzięłam się za ostre treningi, ale moja dieta okazała się niewłaściwa i efektów prawie nie było. Dopiero odpowiednia dieta pudełkowa dla sportowców w połączeniu z ćwiczeniami dała fajne efekty spadku kilogramów i poprawy sylwetki. Polecam dietę pudełkową, bo jeżeli nie ma się czasu na gotowanie to najlepsze rozwiązanie jest

Posty: 758
Rejestracja: 13. gru. 2017, 17:11

Re: Odchudzanie

Postautor: Grom32 » 19. lip. 2021, 18:00

Zamiast wydawać kupę kasy na diety pudełkowe można łatwo samemu ugotować wartościowe posiłki chociażby na bazie tej strony https://mowisalmon.pl/ Jest tam mnóstwo smacznych i zdrowych przepisów na bazie łososia a ten jak wiadomo jest bardzo zdrowy więc idealnie nada się na diety.

Posty: 507
Rejestracja: 17. lis. 2018, 21:50

Re: Odchudzanie

Postautor: Kamilla36 » 28. lip. 2021, 2:54

A czy kogoś zainteresowałby taki sprzęt, jak Stymulator elektromagnetyczny o mocy 7 Tesli ? Chciałabym zainwestować w niego do swojego salonu, bo mam wiele klientek, które o nim mówiły, ale ostatecznie ciekawi mnie, jaka jest Wasza opinia. Szkolenia są przygotowane, także w każdej chwili mogę podjąć decyzję.

Posty: 317
Rejestracja: 09. lis. 2016, 0:14

Re: Odchudzanie

Postautor: Paturatu » 04. sie. 2021, 19:51

Jeśli chodzi o odchudzanie to najlepszym wyjściem jest zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Najlepiej wykorzystać do tego zestaw gum do ćwiczeń który kupisz w każdym sklepie sportowym. Dają świetne efekty i jest masa ćwiczeń które znajdziesz w sieci.

Posty: 153
Rejestracja: 18. wrz. 2017, 11:46

Re: Odchudzanie

Postautor: Gamora » 05. sie. 2021, 9:52

Oczywiście, że kluczowe jest zdrowe odżywianie. Żeby schudnąć trzeba być na deficycie kalorycznym.

Następna

Wróć do Dyskusje o Maryni oraz jej powabach

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 6 gości

Najnowszwe wypowiedzi

Awatar użytkownika
Posty: 297
Re: Projekt domu

data » 22.01.2022, 23:08

Wybór odpowiedniego projektu? Jak najbardziej można postawić na gotowe jednorodzinnych Archon+. Na stronie można sobie obejrzeć wizualizacje ich projektów, znajdziecie też poradnik, zdjęcia
Awatar użytkownika
Posty: 452
Re: Świece zapachowe

data » 22.01.2022, 22:48

Jeśli chcecie postawić na jakość, to na pewno warto sobie na spokojnie zerknąć tutaj https://madamnatura.pl/swiece/swiece-rzepakowe/ . Mają tam bowiem w ofercie różnego rodzaju świece
Awatar użytkownika
Posty: 244
Re: Ceny prac budowlanych w regionie

data » 22.01.2022, 21:19

Pranie dywanów warto wykonywać chociaż raz do roku nie tylko przy okazji remontu. Bardzo dużo brudu się zbiera, w tym kurzu czy bakterii. Z mojej strony polecić mogę usługi firmy
Awatar użytkownika
Posty: 574
Re: Najbardizej wytrzymaly materiał na taras

data » 22.01.2022, 20:33

Ja właśnie też urządzam swój ogród i myślę – czy nie wykorzystać takie https://www.vintagewall.pl/plytki-ceglane-podlogowe płytki podłogowe ceglane d wykonania ścieżek/ dróżek.
Awatar użytkownika
Posty: 691
Re: Kabina prysznicowa

data » 22.01.2022, 16:51

Wiele tak naprawdę zależy od powierzchni, najlepiej mieć zarówno kabinę prysznicową i wannę Odnośnie samego wyboru to myślę, że warto także zajrzeć do oferty przygotowanej przez markę
Awatar użytkownika
Posty: 598
Re: Jaki biznes?

data » 22.01.2022, 16:02

Nie zapominajcie o rozliczeniu, już niebawem bo 15 lutego będzie dostępne. Jak macie jakieś zmiany do naniesienia, to proponuję poprzez stronę to zrobić. Prosto, komfortowo, bez wychodzenia z
Awatar użytkownika
Posty: 452
Re: Problemy ze skórą - kosmetyki

data » 22.01.2022, 11:23

Myślę, że ten artykuł https://i-zdrowie.pl/w-jaki-sposob-poma ... luszczyce/ jest wart uwagi. Znajdziecie tam bowiem wiele ciekawych i praktycznych informacji oraz porad i wskazówek, które
Awatar użytkownika
Posty: 20
Re: Sprawdzony producent mebli

data » 21.01.2022, 22:33

Jak chcesz mieć meble a zwłaszcza stoły, biurka, witryny z drewna lub płyty na konstrukcji i z nogami stalowymi to mogę polecić swoją pracownię https://cadrysunki.pl/kategoria-produkt ...
Awatar użytkownika
Posty: 100
Re: Salon łazienek

data » 21.01.2022, 21:27

Koniecznie zerknijcie też tutaj - https://swiatlazienek.com.pl/ . Znajdziecie u nich wszystko co jest potrzebne w łazience. Ja mam od nich wannę Galatea Smooth, to wanna wolnostojąca bez korka i
Awatar użytkownika
Posty: 22
Re: Materac do sypialni jaki

data » 21.01.2022, 17:30

a co powiecie na temat jeszcze ochraniacza do materaca? Mam taki od https://ochraniacz-na-materac.pl/podkla ... 0x200.html moim zdaniem naprawde super produkt i jeden z lepszych, bo jest sterylny,

Eksperci na forum

Pompy ciepła typu MONOBLOK – w którą stronę idzie ich rozwój

data » 28.12.2021, 16:05

Już jutro, w środę 29.12.2021 roku o godzinie 10:00 zapraszamy na webinar, w którym weźmie udział nasz ekspert - Rafał Januszkiewicz - Referent Akademii Viessmann. Tematem webinaru będzie
Awatar użytkownika
Posty: 165
Re: Ogrzewanie na podczerwień - koszty

data » 13.12.2021, 15:23

Nie widzę najmniejszego problemu z dostępnością urządzeń grzewczych na podczerwień. Kto szuka ten znajdzie. Oferta jest szeroka. Ważne by nie dać się namówić na zakup grzejników
Awatar użytkownika
Posty: 82
Jak czytacie książki, czyli książkowe rytuały

data » 30.09.2021, 9:25

Zapraszam do zamieszczania opisu swoich rytuałów na Najciekawsze opisy zaprezentujemy w nowej audycji na
Co należy przygotować przed ociepleniem poddasza pianą PUR?

data » 23.03.2020, 15:13

Zanim przejdziemy do ocieplania budynku, konieczne jest staranne przygotowanie podłoża, czyli tej warstwy, na którą zostanie nałożona izolacja termiczna. Istnieje cała lista zadań i testów,
Awatar użytkownika
Posty: 60
Re: Aranżacja łazienki

data » 29.12.2019, 17:38

Proponuję minimalistyczną łazienkę, w której półki będą utworzone z karton-gipsu. Blat/półka na umywalkę może być w formie dwóch drewnianych płyt. Całość uzupełni podłużne
Awatar użytkownika
Posty: 33
Re: Ogrzewanie na podczerwień - koszty

data » 03.07.2019, 16:36

Mówiąc o „stratach” w układzie grzewczym powinniśmy odnosić się do ogrzewanego budynku a nie samych urządzeń grzewczych. Celowo pomijam teraz temat źródeł ciepła i ich sprawności.
Kominy przemysłowe

data » 01.10.2018, 11:01

Przedstawiamy zbiór informacji związanych z tematyką kominową dla sektora przemysłowego. Firma Jeremias Systemy Kominowe ma sporo do zaprezentowania w tym temacie. Wiele nietypowych rozwiązań
Awatar użytkownika
Posty: 524
Re: Zanim popełnisz błędy przy budowie domu

data » 30.08.2018, 22:48

Witam Spis treści oraz 50 przykładowych stron jest na https://www.bdb.com.pl/domy_bez_bledow_ ... adnik.html Nie było dotąd zgłoszeń, by nawet dyletant nie zrozumiał treści, a zakupiło już
Awatar użytkownika
Posty: 15
Re: Ile za ocieplenie?

data » 27.08.2018, 16:51

Nadal aktualny temat, Producenci od tamtej pory raczej nie wymyślili nic nowego godnego uwagi: Kolor ma znaczenie, tak ogólnikowo świadczy o właściwościach danego produktu. Warto się
Awatar użytkownika
Posty: 22
Re: Jak wybrać lokalizację pod budowę domu

data » 14.05.2018, 11:43

Tak jak wspomniano już wcześniej, wybór lokalizacji jest bardzo istotny. Należy dokładnie przemyśleć swoje preferencje, myśląc również o przyszłości. Poza tym warto pamiętać o