Odchudzanie

[Rinso Wyświetl profil]

W jaki sposób podejmujecie się odchudzania? Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła

[marek81 Wyświetl profil]

Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.

[antek Wyświetl profil Strona WWW]

na odchudzanie bardzo dobry jest sok pomidorowy ma najmniej kalori ze wszystkich sokow

[Gretta Wyświetl profil]

Róbcie to z głową, trzeba mieć odpowiedni na to plan:) Dobrze sprawdza sie według mnie catering dietetyczny - sama chce spróbować. Znajoma mnie do tego namówiła. Znalazłam taką opcje na stronie https://www.kuzniazdrowia.pl i też całkiem sporo diet do wyboru.

[Kleja Wyświetl profil]

Odchudzać trzeba się z głową i najlepiej pod okiem specjalisty.

[Pompon9 Wyświetl profil]

Moim zdaniem całkiem niezłym pomysłem na odchudzanie jest catering dietetyczny Białka Tatrzańska oferuje taką dietę pudełkową od firmy Food Harmony, jeśli więc jesteście z tych okolic, to polecam. Oczywiście do wyboru są tam różne rodzaje diet, więc jestem przekonana, że uda Wam się coś dopasować

[Hamster Wyświetl profil]

Jeśli chcemy się odchudzać, to najlepszym na to sposobem będzie zbilansowana dieta oraz  ćwiczenia fizyczne. Można te rzeczy uzupełnić suplementami, takimi jak boostery testosteronu , które pozwolą na zwiększenie efektywności treningu.

[qrka Wyświetl profil]

na pewno warto zaczac od wizyty u dietetyka to jest według mnie podstaawa, tam dopasuja odpowiednia diete do trybu zycia i preferencji zywieniowych, zerknij sobie tutaj https://odchudzanie.medicover.pl/ robią bardzo dokladny screening, bardzo przywiazuja wage do diagnostyki

[el2 Wyświetl profil]

Prawda jest taka, że lepiej zadbać o to, aby nie przytyć. Tutaj https://symfoniapiekna.pl/jak-nie-przyt ... znych-rad/ jest ciekawy artykuł na ten temat. Można się tam bowiem dowiedzieć jak nie przytyć w trakcie okresu zimowego. Znajdziecie tam 5 praktycznych rad. Warto z nich skorzystać, bo dzięki temu nie będziemy musieli się głodzić.

[knif Wyświetl profil]

Moją złotą metodą na zrzucanie zbędnych kilogramów są ćwiczenia. Sama w domu mam sprzęt między innymi rowerek czy matę do ćwiczeń między innymi jogi https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1084.html . Przez co moje ciało wygląda dobrze przez cały rok.

[lazman Wyświetl profil]

chodzę do https://tribesquad.pl/treningi/krav-mag ... i-mikolow/ i kurde, jaki to był dobry pomysł. Bo tak nie tylko trening, oni się znają na ciele, na duchu, naprawdę to jest plemię które dba o swoich.

[Kalek989 Wyświetl profil]

Dla mnie zawsze był problem z przerwami między posiłkami w trakcie diety, ale kiedy poszedłem do dietetyka to on doradził mi w takich chwilach wziąć garstkę migdałów czy innych orzechów. Dlatego w https://frutavita.pl/ zamawia takie zapasy i w sumie dobrze się to sprawdza.

[antek Wyświetl profil Strona WWW]

sok z kiszonego buraka dziala swietnie bo ma mniej kalorii a full witamin

[czekadelko Wyświetl profil]

Tylko zakwasy, soki, suplementy za wiele nie zmienią. Jedyną skuteczną metodą odchudzania jest pozostawanie w deficycie kalorycznym.

[CzarekNIEArek Wyświetl profil]

Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.

Nie wiedziałem o figach! Muszę spróbować:) Z mojego doświadczenie polecam zdrowe zamienniki. Mój ulubiony słodycz zbożowy to miodziak z Piekarni Galicyjskiej. Jest przepyszny! To ten: https://galicia.com.pl/pl/products/miodziak-orzechowy

[jjusti18 Wyświetl profil]

A czy wiecie przykładowo - jak się odżywiać podczas wyjazdów służbowych? Wbrew pozorom jest to też ważne. Bo, łatwo podczas takiej codziennej nagonce, to człowiek zapomina o zdrowym odżywianiu i jada cokolwiek, co przynosi rezultat w postaci nadwagi. Tutaj https://dietly.pl/blog/jak-jesc-podczas ... sluzbowych poczytajcie zatem co jeść w czasie wyjazdu firmowego.