Odchudzanie
Posty: 16
• Strona 1 z 1
- Rinso
- Posty: 395
- Rejestracja: 10. sie. 2016, 21:38
Odchudzanie
W jaki sposób podejmujecie się odchudzania? Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła 

- marek81
- Posty: 110
- Rejestracja: 09. gru. 2018, 10:41
Re: Odchudzanie
Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.
- antek
- Posty: 91
- Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15
Re: Odchudzanie
na odchudzanie bardzo dobry jest sok pomidorowy ma najmniej kalori ze wszystkich sokow
http://geodezjabartoszgalka.pl/
- Gretta
- Posty: 104
- Rejestracja: 01. maja. 2018, 11:06
Re: Odchudzanie
Róbcie to z głową, trzeba mieć odpowiedni na to plan:) Dobrze sprawdza sie według mnie catering dietetyczny - sama chce spróbować. Znajoma mnie do tego namówiła. Znalazłam taką opcje na stronie https://www.kuzniazdrowia.pl i też całkiem sporo diet do wyboru.
- Kleja
- Posty: 397
- Rejestracja: 22. sie. 2017, 8:01
Re: Odchudzanie
Odchudzać trzeba się z głową i najlepiej pod okiem specjalisty.
- Pompon9
- Posty: 306
- Rejestracja: 25. mar. 2017, 8:31
Re: Odchudzanie
Moim zdaniem całkiem niezłym pomysłem na odchudzanie jest catering dietetyczny Białka Tatrzańska oferuje taką dietę pudełkową od firmy Food Harmony, jeśli więc jesteście z tych okolic, to polecam. Oczywiście do wyboru są tam różne rodzaje diet, więc jestem przekonana, że uda Wam się coś dopasować 

- Hamster
-
- Posty: 258
- Rejestracja: 22. mar. 2017, 12:37
Re: Odchudzanie
Jeśli chcemy się odchudzać, to najlepszym na to sposobem będzie zbilansowana dieta oraz ćwiczenia fizyczne. Można te rzeczy uzupełnić suplementami, takimi jak boostery testosteronu , które pozwolą na zwiększenie efektywności treningu.
- qrka
- Posty: 71
- Rejestracja: 04. lis. 2018, 21:29
Re: Odchudzanie
na pewno warto zaczac od wizyty u dietetyka
to jest według mnie podstaawa, tam dopasuja odpowiednia diete do trybu zycia i preferencji zywieniowych, zerknij sobie tutaj https://odchudzanie.medicover.pl/ robią bardzo dokladny screening, bardzo przywiazuja wage do diagnostyki

- el2
- Posty: 317
- Rejestracja: 29. lut. 2016, 22:05
Re: Odchudzanie
Prawda jest taka, że lepiej zadbać o to, aby nie przytyć. Tutaj https://symfoniapiekna.pl/jak-nie-przyt ... znych-rad/ jest ciekawy artykuł na ten temat. Można się tam bowiem dowiedzieć jak nie przytyć w trakcie okresu zimowego. Znajdziecie tam 5 praktycznych rad. Warto z nich skorzystać, bo dzięki temu nie będziemy musieli się głodzić.
- knif
- Posty: 175
- Rejestracja: 03. sie. 2017, 13:38
Re: Odchudzanie
Moją złotą metodą na zrzucanie zbędnych kilogramów są ćwiczenia. Sama w domu mam sprzęt między innymi rowerek czy matę do ćwiczeń między innymi jogi https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1084.html . Przez co moje ciało wygląda dobrze przez cały rok.
- lazman
- Posty: 39
- Rejestracja: 22. maja. 2016, 19:48
Re: Odchudzanie
chodzę do https://tribesquad.pl/treningi/krav-mag ... i-mikolow/ i kurde, jaki to był dobry pomysł. Bo tak nie tylko trening, oni się znają na ciele, na duchu, naprawdę to jest plemię które dba o swoich.
- Kalek989
- Posty: 144
- Rejestracja: 19. cze. 2017, 12:55
Re: Odchudzanie
Dla mnie zawsze był problem z przerwami między posiłkami w trakcie diety, ale kiedy poszedłem do dietetyka to on doradził mi w takich chwilach wziąć garstkę migdałów czy innych orzechów. Dlatego w https://frutavita.pl/ zamawia takie zapasy i w sumie dobrze się to sprawdza.
- antek
- Posty: 91
- Rejestracja: 11. kwie. 2017, 14:15
Re: Odchudzanie
sok z kiszonego buraka dziala swietnie bo ma mniej kalorii a full witamin
http://geodezjabartoszgalka.pl/
- czekadelko
- Posty: 134
- Rejestracja: 06. gru. 2017, 12:52
Re: Odchudzanie
Tylko zakwasy, soki, suplementy za wiele nie zmienią. Jedyną skuteczną metodą odchudzania jest pozostawanie w deficycie kalorycznym.
- CzarekNIEArek
- Posty: 17
- Rejestracja: 01. sie. 2018, 9:23
Re: Odchudzanie
marek81 pisze:Podstawy odchudzania i poprawy wyglądu sylwetki to przede wszystkim zdrowa dieta oraz sport- nie ma co się oszukiwać. Należy przy tym wiedzieć, że dieta wcale nie musi być zbyt rygorystyczna, nawet nie powinna być taka, bo organizm będzie domagał się o swoje i tzw. efekt jojo gotowy. Ja np. schudłem 8 kg bez żadnego liczenia kalorii i bez odmawiania sobie wszystkiego co smaczne. Wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych. Wyeliminowałem przede wszystkim z menu bezwartościowe przekąski na rzecz świeżych oraz suszonych owoców. Te drugie są dość kaloryczne, ale mimo to sprzyjają gubieniu zbędnych kilogramów. Warto spożywać m.in. figi. Dlaczego? Sama przeczytaj: https://onedaymore.pl/blog/figa-zastoso ... -odzywcze/ . Zawierają mnóstwo błonnika , dzięki czemu zyskuje się lepszą przemianę materii. Mi one smakują, co więcej mogą być jedzone nie tylko samodzielnie ale też jako dodatek do musli, sałatek czy nawet pikantnych dań. Figi i inne bakalie mają również to do siebie, iż znakomicie zaspokajają apetyt na słodycze.
Nie wiedziałem o figach! Muszę spróbować:) Z mojego doświadczenie polecam zdrowe zamienniki. Mój ulubiony słodycz zbożowy to miodziak z Piekarni Galicyjskiej. Jest przepyszny! To ten: https://galicia.com.pl/pl/products/miodziak-orzechowy
- jjusti18
- Posty: 407
- Rejestracja: 25. kwie. 2017, 16:14
Re: Odchudzanie
A czy wiecie przykładowo - jak się odżywiać podczas wyjazdów służbowych? Wbrew pozorom jest to też ważne. Bo, łatwo podczas takiej codziennej nagonce, to człowiek zapomina o zdrowym odżywianiu i jada cokolwiek, co przynosi rezultat w postaci nadwagi. Tutaj https://dietly.pl/blog/jak-jesc-podczas ... sluzbowych poczytajcie zatem co jeść w czasie wyjazdu firmowego.
Posty: 16
• Strona 1 z 1
Wróć do Dyskusje o Maryni oraz jej powabach
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 7 gości